私の場合はこれをすると、直ちに体重が増える。朝のパン食。

トーストにバターとじジャムたっぷりをつけて食べるのが好きなのだ。困ったものだ。ただし、ここ二か月は控えている。我ながら感心？している。

毎日とはいかないが、約１時間ほどの散歩を始めた。健康とダイエットのためだ。まだ３週間だか目に見えて効果があらわれてはいないが、自分的には少しの効果を感じている。

その一つは、足腰の安定とウエストが２センチほど小さくなっている。私の場合は２センチは誤差の範囲なので、外見に変化はない。

家の周囲を歩くのだが、東京タワー方面が多い。麻布十番から一の橋、芝公園から東京タワーをまわってくると約１時間になる。ミッドタウン方面は六本木の交差点を通るコースで、道がフラットで面白味がないのと途中下車の誘惑が多いので避けている。

暑さが帰って来た。午後３時、用事があってヒルズに。初めて知ったことが。ヒルズのあの巨大クモがある広場が、人々の涼む場所になっていた。

日陰が多く、なんと、ビル風がさわやかに吹いているのである。ビル風はやっかいな時もあるが、時には役に立つことも。