ある人の真似をして、アンクルリストを使うことにした。最初は250ｇから。慣れたら500ｇ、さらに1kgへと負荷を重くしていくつもりです。

Amazonで購入。250ｇを付けてみた。あまり重さを感じない。まだ長く歩いていないからかも知れない。

１月１４日、足首に５００ｇ×２、手首に２５０ｇ×２を付けました。なぜか、手足を動かしたくなりますね。

歩き方が変わりました。足を投げ出すような歩き方になりました。それに伴い歩行中の重心がいままでよりも少し後ろに移動し、姿勢が良くなったような気がします。（１月１６日）